Günlük Beslenme Rehberi ve Günlük Beslenme Rehberi Kullanımı

Bilim adamları tarafından hazırlanan besin pramidi Ģöyledir: Pramidin en alt
basamağını günlük 6–11 porsiyon ile tahıllar (makarna, ekmek vBulletin.)oluĢturur. Ġkinci
basamakta ise günlük2–4 porsiyon meyve, 3-5 porsiyon sebzeye yer verilir. Üçüncü
basamakta günlük 2–3 porsiyon süt ve süt ürünleri ile 2–3 porsiyon et yer alır. Pramidin en
tepesini ise günlük sadece 1 porsiyonla (bu basamağın gerekli olup olmadığı ise hala
tartışılmaktadır) yağ ve sekerler oluşturur.
Günlük tükettiğimiz gıdalar farklı besin öğeleri içermektedir. Yeterli ve dengeli
beslenme için her grup besinden gün içinde öğünlerle alınması gerekir. Yağlar ve şekerler,
tükettiğimiz gıdaların içinde bir miktar bulunduklarından tüketirken daha dikkatli
olunmalıdır.